ゆったり歩く人もいれば、
忙しそうに小走りする人もいる。
じつは、歩く速さが寿命に影響を与えるらしい。
たくさんの人のデータを調べて、
歩く速さが健康や長生きと関係があるか研究したら、
早歩きの人ほど健康で長生きする傾向があったそう。
たとえば、買い物や通勤でいつも早歩きしている人は、
心臓や筋肉がしっかり働いていることが多いんですって。
それだけでなく、早歩きをすると気持ちもスッキリして、
ストレスが軽くなることもあるんだとか
歩く速さが、心と体の両方にいい影響を与える。
たとえば、いつもの道を少しだけ速く歩いてみる。
階段を使う回数を増やしてみる。
そんな小さな工夫で十分なんだそうです。
いつもよりちょっとだけ足を速めて歩くだけで、
なんだか気持ちもシャキッと元気に過ごせる。
ちょっとした変化が、
毎日をもっと素敵なものにしてくれる。
今日も、みんなの人生が輝きますように。